Per smaltire le calorie in eccesso arriva il primo videogioco che fa scatenare a passo di danza con le hit del momento, per perdere peso in salotto in maniera divertente.
Secondo alcune stime, nel periodo autunnale, oltre la metà degli italiani (52%) si ritrova ingrassato di almeno 2kg, mentre solo il 23% si sente perfettamente in forma. È sufficiente pensare che una pizza margherita ha un apporto calorico di 677 calorie ed un piatto di spaghetti alle vongole di 233 calorie. Ma non è estate senza cocktail e gelato: un bicchiere di Mojito conta 400 calorie, mentre una granita di limone 212 calorie e una coppetta di gelato artigianale almeno 480 calorie.
Chi vuole rimettersi in forma non è più costretto a iscriversi in palestra o a seguire rigide diete, grazie ai Party Game di Just Dance 2014, il videogioco di ballo più venduto al mondo, basterà mettersi davanti alla tv e concedersi un po’ di divertimento replicando le coreografie delle hit del momento. Dall’Europa arrivano i Party Game di Just Dance 2014, l’ultima tendenza che nasce dal videogioco di ballo creato dagli sviluppatori di Ubisoft – che trasforma il salotto di casa in una vera e propria sala da ballo dove svagarsi e allo stesso tempo bruciare calorie a ritmo di danza.
Per smaltire un bicchiere di cocktail alcolico, basterà scatenarsi per un’ora in un ballo di coppia con il proprio partner oppure muoversi a ritmo di musica pop per mezz’ora. Il tutto a corpo libero, senza l’ausilio di alcun dispositivo, seguendo la guida di un assistente di ballo virtuale che tramite dei comandi vocali e gestuali è in grado di indicare passo dopo passo i movimenti giusti.
A consigliare di adottare la pratica dei party game di Just Dance 2014, sono diversi esperti e nutrizionisti che ne riconoscono i vantaggi in termini di benessere: “In estate – afferma Andrea Strata, professore di Nutrizione Clinica presso la Facoltà di Medicina dell’Università di Parma – spesso ci si lascia un po’ andare, perdendo il ritmo quotidiano che durante l’anno ci permette di rispettare un certo regime alimentare. Per perdere i chili accumulati in vacanza, non occorre sommare allo stress del rientro a lavoro quello di una dieta ferrea e di un’attività fisica esasperata. Oltre che con una corretta alimentazione è possibile affrontare il problema con serenità attraverso piccoli accorgimenti quotidiani e sfruttando le opportunità messe a disposizione dalle nuove tecnologie, che permettono di svolgere attività fisica restando a casa. Tra le attività più facili e divertenti rientra sicuramente il ballo, con il quale fare esercizio fisico in maniera divertente e semplice passando dei bei momenti da soli o in compagnia”.
Gli stessi istruttori di ballo sottolineano i vantaggi e l’efficacia dei party game di Just Dance 2014 e del ballo in generale per bruciare calorie e ritrovare la forma fisica in maniera efficace.
“Il ballo e la danza – afferma Claudio Massaccesi, docente di ballo – sono discipline a basso impatto dal punto di vista della fatica rispetto a discipline fitness, tra cui l’aerobica, che richiedono uno sforzo molto pesante. Con meno fatica, si può ottenere un ottimo risultato. Praticando discipline di danza moderna come l’electro dance, l’hip-hop, la breakdance ed il modern jazz, è possibile bruciare 1.000 kcal in un ora. Con le danze orientali si bruciano invece circa 900 kcal/ora, mentre con lo Swing/Rock’n roll 700 kcal/ora. Con i balli latino americani e le danze caraibiche si può tranquillamente arrivano a smaltire fino a 600-500 kcal/ora, mentre con i balli di coppia, che richiedono meno fatica rispetto a quelli singoli, si brucia meno, tra le 300-400 kcal/ora”.
Dopo anni di duri esercizi in palestra, a segnare il cambiamento nei metodi per stare in forma è la tecnologia, grazie alla quale è diventato possibile superare la barriera materiale che divide chi sta davanti allo schermo da chi sta dietro. Ne è un esempio il gioco di ballo Just Dance 2014, in arrivo il prossimo 1 ottobre, emblema di questo nuovo modo di intendere il momento del ballo. Grazie a Just Dance, basta mettersi davanti alla tv, utilizzare una console come Wii, Wii U, Xbox 360® e PlayStation®3 e replicare le coreografie delle hit del momento, imitando nei movimenti i coach. Grazie all’innovativa modalità Just Sweat, inoltre, è possibile prendere parte a vere e proprie sessioni di allenamento personalizzabili, creando le proprie playlist personali e calcolando quante calorie si sono bruciate con ogni ballo.
Dagli Stati Uniti al Giappone, passando per Parigi e Milano, sono più di 41 milioni le copie dell’intera serie vendute fino ad ora; 12 milioni i contributi video su Youtube con visualizzazioni record, e 6 milioni i fan su Facebook. Diverse le recensioni e le considerazioni positive da parte di testate specializzate e generaliste, come il Los Angeles Times che ha definito l’ultimo Just Dance “il game party più invitante e divertente che ci sia sul mercato, familiare ed accessibile, il tipico gioco capace di accendere una festa”.
TABELLA CALORIE ALIMENTI/BALLO
ALIMENTO | KCAL | BALLO | TEMPO |
1 Pizza Margherita | 677 | Swing/Rock’n roll | 1 ora |
1 piatto spaghetti alle vongole | 233 | Danza caraibica | ½ ora |
1 porzione di grigliata di carne | 250 | Danza caraibica | ½ ora |
1 porzione fritto misto di pesce | 395 | Electro Dance | ½ ora |
1 piadina | 600 | Danza Moderna | ½ ora |
1 bicchiere di Mojito (30 cl) | 405 | Danza orientale | ½ ora |
1 bicchiere di Negroni (30 cl) | 288 | Ballo di coppia | 1 ora |
1 coppetta di gelato artigianale al cioccolato | 480 | ||
Ballo latino americano | 1 ora | ||
1 coppetta di gelato artigianale alla frutta | 240 | Danza Moderna | ¼ d’ora |
1 granita al limone | 212 | Danza Moderna | ¼ d’ora |